Planifiez une rencontre sans engagement

Chaque parcours commence par une première rencontre : où en êtes-vous aujourd’hui en matière de force, de mouvement et d’énergie ? Ensuite, nous voyons ensemble comment intégrer votre parcours dans votre vie. Vous vous entraînez avec votre coach aux moments convenus et à l’endroit de votre choix. Ensemble, pas à pas, nous apportons mouvement, force et progrès dans votre vie.

Nos tarifs sont toujours adaptés à votre parcours. À titre indicatif, comptez 75 € HTVA (90,75 € TVAC) par séance ; pour les équipes et les programmes d’entreprise de plusieurs jours ou de longue durée, nous établissons une proposition sur mesure.

La recherche montre que 30 à 60 minutes de renforcement musculaire par semaine apportent déjà un net bénéfice pour la santé (Momma et al., British Journal of Sports Medicine, 2022). La quantité et la fréquence dépendent surtout des objectifs que vous voulez atteindre. Nous en discutons volontiers avec vous. Une règle immuable : la régularité l’emporte sur le volume.

Nous n’y collons volontairement aucun calendrier – chaque corps a son propre rythme, et celui qui promet une date vend un miracle. Ce que nous savons, en revanche, c’est l’ordre des choses : d’abord, vous le ressentez – plus d’énergie, un meilleur sommeil, des mouvements plus fluides. Ensuite, cela devient perceptible – des charges plus lourdes, des répétitions en plus, chaque mouvement qui devient plus léger. Et ce n’est qu’après que cela devient visible. Le miroir est toujours le dernier à s’en apercevoir – mais d’ici là, vous n’en aurez plus besoin.

Nous ne promettons pas de transformation en trente jours ; mais bien des progrès qui durent, parce qu’ils reposent sur la science et la régularité.

Non. Nos coachs apportent tout le matériel nécessaire. Quelques mètres carrés dans votre salon, votre jardin, votre bureau ou votre chambre d’hôtel suffisent. C’est le cœur de notre approche : un entraînement qui s’adapte à votre environnement, et non l’inverse.

Alors nous cherchons ensemble un autre moment. L’entraînement doit s’adapter à votre vie, et non l’inverse.

En principe, oui : vous avez un coach attitré qui vous connaît et suit vos progrès. Si vous demandez vous-même à changer, ou si votre coach est exceptionnellement absent, un collègue prend le relais – avec la même approche et votre plan comme point de départ.